四种排毒减肥小办法

排毒减肥1

多吃纤维含量高的食物也可以帮助排出身体的毒素，还能预防便秘。有便秘情况的人是因为肠道的蠕动不够，因此平时多吃糙米、蔬菜、水果、芦荟、芹菜等食物，每天轻松排便，毒素自然能顺利排出。

排毒减肥2

皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率为40%。因此，想要避免毒素在体内堆积还必须做到不乱涂化妆品。更加不能随便在脸上涂抹药膏。有研究发现，如果在皮肤上涂抹药膏，血液中有40%是该药的有效成分。

 排毒减肥3

　排毒减肥最简单的方法是喝水。人体细胞65%是水分，细胞外也是水。因此如果缺乏水分，新陈代谢就没有办法进行，汗液小便也不能排除体内的毒素。这样毒素就会堆积在体内，每天喝两升水，确保毒素顺利排出。

排毒减肥4

出汗也是排毒的一种方式。但是出汗前要确保毛孔没有被阻塞，这样汗液才能顺利排出。每天洗澡的时候可以用天然的丝瓜瓤搓洗按摩身体，去除死皮让毛孔畅通。也可以一周进行一次蒸气浴，加快新陈代谢。当然运动排汗也是排毒减肥的一种方式。但是运动前后都需要多喝水，补充水分，同时帮助排汗和排尿，对排出毒素更加有效。