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演艺市场 - 美体

轻松健康的瘦脸按摩经络法

2013/6/27来源:筑梦艺术团关键词:

摘要:面向正前方,肩膀下沉,双唇紧闭,呈微笑状,抬头看向天花板,保持5秒钟,拉伸颈部肌肉,疏通经络,从而消除水肿.重复10-20次.嘴巴紧闭,眼睛睁大,右手轻轻握拳,竖起拇指顶住下巴处,然后稍稍用力将头向左侧抬起约45度角

1.面向正前方,肩膀下沉,双唇紧闭,呈微笑状,抬头看向天花板,保持5秒钟,拉伸颈部肌肉,疏通经络,从而消除水肿.重复10-20次.嘴巴紧闭,眼睛睁大,右手轻轻握拳,竖起拇指顶住下巴处,然后稍稍用力将头向左侧抬起约45度角,停住5秒左右放松.

2.换边重复.左右各做10-20次,注意不要耸肩.嘴巴闭气,眼睛张大,右手举起,拇指竖起,其余四指轻轻握拳,然后用拇指内侧关节与食指关节处捏住右脸下颌骨,轻轻地推按至耳朵下方腮骨处.左右两边各做10次.面朝正前方,嘴巴闭起,眼睛睁大,用两手拇指和食指指腹分别从下巴沿着下颌掐捏赘肉直到耳朵下方.

3.左手举起,食指与中指竖起,其余握拳,头部稍微往左倾,然后用两手指掐住右脸下颌骨处,然后向上推按至耳朵下方.换边重复相同动作,左右两侧各做10次,做的时候会感觉到赘肉被推按,有些许痛感.头部摆正,举起右手,弯曲手肘,用拇指和其余四指轻轻地按摩颈部后方.左右两侧各做10次.

4.头部摆正,目视前方,脖子向上延伸,两手竖起食指和中指,且两指并拢,其余四指弯曲.将两指放在耳后下方脖子侧边,然后垂直往下推按.重复10次.头稍稍抬起并向左侧转动,闭上眼睛,右手四指并拢,轻轻地按摩脖子上的胸锁乳突肌约30秒,然后换边重复.头抬起,眼睛闭上,右手四指并拢,从脖子右侧往锁骨方向推按,左右各做10-20次.面朝前方,头稍稍抬起,眼睛闭上,两手四指并拢,利用指背轻轻地拍打下巴处.重复30秒左右.

 

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